Archives par catégorie: Santé

Dépression saisonnière : comment l’éviter ?

Article pour vous aider à surmonter la dépression saisonnière

En hiver, le manque de lumière naturelle met l’organisme au ralenti. Nous n’avons pas forcément les moyens de mettre le corps et l’esprit en phase avec ces rythmes naturels. Il peut en découler un stress au niveau physique comme psychologique. On observe comme symptôme principal un changement d’humeur allant de l’irritabilité à une humeur franchement dépressive, des fringales, envie de sucre et d’alcool, un sommeil perturbé et une fatigue générale intense.
On parle alors de ‘dépression saisonnière’, qui touche chaque hiver 1 personne sur 10. (source)
Continuer la lecture

L-Glutathion, le meilleur anti oxydant

Article sur le L-Glutathion le maître des anti-oxydants

L-Glutathion, le meilleur anti oxydant

Le glutathion est en passe d’être reconnu comme le maitre des anti oxydants. Produit par le corps, sa formation diminue à partir de 40-45 ans, puis de plus en plus avec l’âge. Il semble pourtant être un des meilleur bouclier qui soit pour protéger l’organisme de pathologies aussi variées que cancer, maladies cardiovasculaires ou autres maladies-conséquences d’un état inflammatoire avéré.
Avant de voir comment se suppléer; commençons par comprendre comment fonctionne un anti oxydant.

Le stress oxydatif, c’est quoi?

C’est un stress provoqué par certains excès de toutes sortes: pollution, produits chimiques, pesticides, médicaments, alcool, tabac, mauvaise alimentation mais aussi le stress…
Ces substances ou fonctionnement vont user le corps et notamment les cellules, agissant de la même manière qu’ une oxydation sur un métal (d’où le nom).
Le résultat? Un terrain inflammatoire: problèmes veineux, articulaires, plaques d’athéromes et autres pathologies inflammatoires: eczéma, certaines allergies, certains cancers…
La détox occasionnelle ne suffit pas, et surtout, la détox à plein temps finit par jouer aussi un rôle oxydatif en fatigant les émonctoires.

Alors quelle solution?

C’est la qu’on va parler d’anti oxydants. Ce sont des substances fabriquées par l’organisme ou amenées par l’alimentation qui vont limiter l’oxydation.
Parmi les plus connus on retrouve le magnésium, la vitamine C, la vitamine E…

Le L glutathion fait partie de ces anti oxydants de choix, il serait même en train de les supplanter.

Il est produit par l’organisme à partir de 3 acides aminés; glycine, N acetyl cystéine et acide glutamique. Son niveau baisse à partir de 45 ans. A partir de 60 ans il devient particulièrement faible.

Que fait exactement le glutathion dans le corps?

Le L-Glutathion participe à la respiration cellulaire et plus largement protège les tissus et les organes.
Il stimule les défenses de l’organisme ce qui fait sa réputation d’anti oxydant anti cancer,
Il participe à une meilleure circulation et santé du système veineux (il éviterait la formation de la plaque d’athérome et permettrait de lutter contre l’hypertension)
Le L-Glutathion lutte aussi contre le vieillissement cellulaire, physique et cérébral (mémoire), on dit qu’il protégerait des maladies nerveuses dont Alzheimer.
Il permet l’évacuation de certains métaux lourds, pesticides, solvants et déchets de l’organisme. En se liant aux corps pathogènes, il les rend hydrosolubles et permet leur évacuation par la bile et la vessie.

Combler son besoin en L-Glutathion:

Dans l’alimentation, les asperges en regorgent. Sans surprise on le retrouve dans l’alimentation anti cancer: les brocolis, choux, choux fleurs, persil, les épices comme le curcuma ou la cannelle permettent de relancer sa production.

Prendre du sélénium ou faire une cure de chardon marie augmente sa présence dans l’organisme.

Enfin on peut aussi le prendre directement sous forme de complément alimentaire.

Soit sous forme d’acides aminés qui contribuent à sa formation dans le corps. La N acetyl cystéine ou NAC permet de relancer la production de glutathion. Cet acide aminé est particulièrement intéressant dans le cas d’insuffisance hépatique et au passage, utile pour traiter les états de bronchites chroniques.
On trouvera les 3 acides aminés dans un complexe:
Hc complexe vit’all+

Vous trouverez aussi des mélanges d’acides aminés qui réunissent glycine et acide glutamique, deux acides aminés permettant sa synthèse.

ACIDES AMINES COMPLEXE – VIT’ALL+ 60 comprimés

 

Enfin vous pouvez prendre du L glutathion en complément alimentaire directement. Pour garantir son efficacité par voie orale, on conseille fortement de l’associer à la vitamine C.

L-GLUTATION – VIT’ALL+ 60 gélules

 

VITAMINE C COMPLEXE 750 – VIT’ALL+ 60 comprimés

Article par : Hélianthème

Les règles, quelles sont les solutions écologiques ?

Cet article vous dévoilera enfin les différentes solutions saines et écologiques pour votre santé et celle de la planète.

Pour la femmes; les règles sont souvent synonymes de gêne et d’inconfort tous les mois. Différentes solutions existent comme les tampons ou les serviettes, pourtant de récentes études ont mis en avant que la composition de ces dernières était loin d’être saines pour le corps et l’environnement. Existe-t-il des alternatives plus sures et plus pratiques pour le corps et surtout plus écologiques? La réponse est oui. Continuer la lecture

Les bienfaits de la Vitamine C

article traitant des Les bienfaits de la Vitamine C

Réputée pour être la vitamine de l’énergie, la vitamine C est une des vitamines que notre corps ne sait, malheureusement, plus synthétiser, et que seule l’alimentation peut nous permettre d’avoir. Continuer la lecture

La cohérence cardiaque, qu’est-ce que c’est ?

article traitant des bienfaits de la pratique quotidienne de la cohérence cardiaque

Notre équilibre physique, mental et émotionnel peut être géré par une pratique personnelle nommée la cohérence cardiaque. Celle ci a pour but de contrôler notre stress ainsi que nos émotions. Elle apporte les bienfaits nécessaires au maintien de cet équilibre. Il vous suffit d’apprendre à contrôler votre respiration afin de dominer le stress et l’ anxiété. Cette technique naturelle aurait aussi une incidence sur la réduction des états dépressifs et l’hypertension. Continuer la lecture

Comment lutter contre les allergies d’automne ?

Notre article pour trouver les solution afin de lutter contre les allergies d'automne

Les pollens d’automne (le plus souvent les graminées) apportent avec eux leur cortège d’ allergies respiratoires. Hélianthème vous propose quelques pistes pour mieux s’en prémunir. Continuer la lecture

Les bienfaits de l’huile de Ricin

Les bienfaits et miracles de l'huile de Ricin

L’huile de ricin :

Utilisée depuis plusieurs millénaires, l’huile de ricin est connue pour ses nombreux usages et sa réputation de ‘panacée’, soit d’huile magique qui guérit tout. Continuer la lecture

Comment utiliser les plasmas d’eau de mer du type Quinton ?

Comment utiliser les plasmas d’eau de mer du type Quinton ? article sur le blog d'Hélianthème

Les plasmas d’eau de mer :

Si l’utilisation thérapeutique de l’eau de mer ne date que du début du siècle dernier grâce au physiologiste René Quinton, les vertus de l’eau de mer sont pourtant connues depuis bien plus longtemps. Continuer la lecture

Qu’est ce qu’un superaliment ?

Que sont les super-aliments ? Les bienfaits des superaliments

Les superaliments envahissent les rayons de supermarchés et font fureur dans les magasins bio.

Qu’est ce qu’un superaliment ?

Un superaliment, c’est un aliment qui a des propriétés exceptionnelles. Il apporte au corps une quantité de minéraux et de vitamine bien plus importante que la normale. Continuer la lecture