Archives par catégorie: Santé

l’ Ashwaganda : la plante aux milles vertus

Découvrez l'Ashwaganda la plante aux milles vertus de la pharmacopée Ayurvédique

L’Ashwaganda

L’ashwaganda est une plante ancestrale d’origine indienne qui pousse aussi au Sri Lanka et au Pakistan. Elle est utilisée depuis déjà plus de 2000 ans dans la médecine Ayurvédique. On la connaît aussi sous le nom de Ginseng Indien.

La plante doit son surnom à ses propriétés énergisantes et tonifiantes, ce sont aussi bien ses racines que ses feuilles qui sont utilisées.

Propriétés et vertus :

On la désigne comme plante dite ‘adaptogène’. C’est à dire que la plante va combler les besoins prioritaires du corps.

L’ashwaganda possède un très grand nombre de propriétés mais les plus connues sont ses qualités tonifiantes et sédatives.

En effet l’ashwaganda aide à la relaxation et la détente du corps et de l’esprit. Elle sera donc très efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété.

Mais c’est aussi une tonifiant et énergisant naturel, elle réduit la fatigue et permet de retrouver son l’énergie.

Elle possède aussi des vertus anti-inflammatoires, antiseptiques et aphrodisiaques. Elle sera très efficace comme antiseptique naturel et car elle lutte contre les bactéries, les virus et les champignons.

C’est également un antioxydant naturel qui aide à neutraliser les radicaux libres. On lui prête aussi des propriétés anticancéreuses et antimitotiques , c’est-à-dire que la plante réduirait la prolifération des cellules cancéreuses.

C’est aussi une plante qui peut servir dans le traitement des ulcères en réduisant la sécrétion d’acide et aussi pour combattre le diabète en réduisant le taux de sucre dans le sang.

Bienfaits pour le corps :

La consommation régulière de cette plante permet d’augmenter le bien-être en général. Elle est conseillée pour les personnes en convalescence ou en baisse d’énergie. L’ashwaganda améliore les états de tension et de fatigue nerveuse, tant par l’amélioration du sommeil que par son aspect tonifiant.

Enfin l’ashwaganda améliore l’état global du corps, et il est fréquent de remarquer une amélioration sur les rhumatismes et les douleurs musculaires.

Utilisation :

L’ashwaganda est donc une plante au champ d’action trés large qui permet de traiter une grande variété de symptômes et de maladies.

Son usage s’envisage principalement comme accompagnement du terrain en traitement régulier. C’est par exemple une plante idéale en soutien moral et physique pendant la saison hivernale.

En tant que plante adaptogène, on peut choisir de l’associer avec une autre plante adaptogène elle aussi : la rhodiola.

Les deux plantes prises ensembles permettent une synergie particulièrement puissante pour accroître l’endurance et la concentration, notamment pour les sportifs ou les étudiants.

Par rapport à la prise, certains la trouvent tonifiante et préféreront la prendre le matin, d’autres préféreront la prendre le soir pour ses qualités sédatives. A chacun d’être observateur des effets de la plante sur son tempérament.

1 à 3 gélules de 600mg par jour. On ne connaît pas de contre indications aux doses indiquées. Mais on note que certaines personnes hypersensibles seraient plus sensibles que d’autres à l’aspect sédatif et donc légèrement hypnotique.

Les bottes secrètes d’ Hélianthème

Les bottes secrètes d'Heliantheme ce sont nos petits trucs pour passer l'hiver sereinement et au naturel

Les bottes secrètes d’ Hélianthème

Chez Mathilde et Bernard, d’Hélianthème, on a nos chouchous. Ces compléments alimentaires qui nous suivent partout, qui marchent tellement bien qu’on les conseille facilement à nos proches et nos clients. Voici donc nos bottes secrètes, dans certains cas, on peut parler d’indispensables. Continuer la lecture

Dépression saisonnière : comment l’éviter ?

Article pour vous aider à surmonter la dépression saisonnière

En hiver, le manque de lumière naturelle met l’organisme au ralenti. Nous n’avons pas forcément les moyens de mettre le corps et l’esprit en phase avec ces rythmes naturels. Il peut en découler un stress au niveau physique comme psychologique. On observe comme symptôme principal un changement d’humeur allant de l’irritabilité à une humeur franchement dépressive, des fringales, envie de sucre et d’alcool, un sommeil perturbé et une fatigue générale intense.
On parle alors de ‘dépression saisonnière’, qui touche chaque hiver 1 personne sur 10. (source)
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L-Glutathion, le meilleur anti oxydant

Article sur le L-Glutathion le maître des anti-oxydants

L-Glutathion, le meilleur anti oxydant

Le glutathion est en passe d’être reconnu comme le maitre des anti oxydants. Produit par le corps, sa formation diminue à partir de 40-45 ans, puis de plus en plus avec l’âge. Il semble pourtant être un des meilleur bouclier qui soit pour protéger l’organisme de pathologies aussi variées que cancer, maladies cardiovasculaires ou autres maladies-conséquences d’un état inflammatoire avéré.
Avant de voir comment se suppléer; commençons par comprendre comment fonctionne un anti oxydant.

Le stress oxydatif, c’est quoi?

C’est un stress provoqué par certains excès de toutes sortes: pollution, produits chimiques, pesticides, médicaments, alcool, tabac, mauvaise alimentation mais aussi le stress…
Ces substances ou fonctionnement vont user le corps et notamment les cellules, agissant de la même manière qu’ une oxydation sur un métal (d’où le nom).
Le résultat? Un terrain inflammatoire: problèmes veineux, articulaires, plaques d’athéromes et autres pathologies inflammatoires: eczéma, certaines allergies, certains cancers…
La détox occasionnelle ne suffit pas, et surtout, la détox à plein temps finit par jouer aussi un rôle oxydatif en fatigant les émonctoires.

Alors quelle solution?

C’est la qu’on va parler d’anti oxydants. Ce sont des substances fabriquées par l’organisme ou amenées par l’alimentation qui vont limiter l’oxydation.
Parmi les plus connus on retrouve le magnésium, la vitamine C, la vitamine E…

Le L glutathion fait partie de ces anti oxydants de choix, il serait même en train de les supplanter.

Il est produit par l’organisme à partir de 3 acides aminés; glycine, N acetyl cystéine et acide glutamique. Son niveau baisse à partir de 45 ans. A partir de 60 ans il devient particulièrement faible.

Que fait exactement le glutathion dans le corps?

Le L-Glutathion participe à la respiration cellulaire et plus largement protège les tissus et les organes.
Il stimule les défenses de l’organisme ce qui fait sa réputation d’anti oxydant anti cancer,
Il participe à une meilleure circulation et santé du système veineux (il éviterait la formation de la plaque d’athérome et permettrait de lutter contre l’hypertension)
Le L-Glutathion lutte aussi contre le vieillissement cellulaire, physique et cérébral (mémoire), on dit qu’il protégerait des maladies nerveuses dont Alzheimer.
Il permet l’évacuation de certains métaux lourds, pesticides, solvants et déchets de l’organisme. En se liant aux corps pathogènes, il les rend hydrosolubles et permet leur évacuation par la bile et la vessie.

Combler son besoin en L-Glutathion:

Dans l’alimentation, les asperges en regorgent. Sans surprise on le retrouve dans l’alimentation anti cancer: les brocolis, choux, choux fleurs, persil, les épices comme le curcuma ou la cannelle permettent de relancer sa production.

Prendre du sélénium ou faire une cure de chardon marie augmente sa présence dans l’organisme.

Enfin on peut aussi le prendre directement sous forme de complément alimentaire.

Soit sous forme d’acides aminés qui contribuent à sa formation dans le corps. La N acetyl cystéine ou NAC permet de relancer la production de glutathion. Cet acide aminé est particulièrement intéressant dans le cas d’insuffisance hépatique et au passage, utile pour traiter les états de bronchites chroniques.
On trouvera les 3 acides aminés dans un complexe:
Hc complexe vit’all+

Vous trouverez aussi des mélanges d’acides aminés qui réunissent glycine et acide glutamique, deux acides aminés permettant sa synthèse.

ACIDES AMINES COMPLEXE – VIT’ALL+ 60 comprimés

 

Enfin vous pouvez prendre du L glutathion en complément alimentaire directement. Pour garantir son efficacité par voie orale, on conseille fortement de l’associer à la vitamine C.

L-GLUTATION – VIT’ALL+ 60 gélules

 

VITAMINE C COMPLEXE 750 – VIT’ALL+ 60 comprimés

Article par : Hélianthème

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Cet article vous dévoilera enfin les différentes solutions saines et écologiques pour votre santé et celle de la planète.

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