Arthrose : les solutions

les solutions naturelles pour lutter contre l'arthrose

Quelles sont les solutions naturelles pour lutter contre l’arthrose ?

L’arthrose consiste en une dégénérescence des cartilages. Au lieu de se régénérer naturellement, le cartilage va s’user et perdre progressivement son élasticité et sa souplesse. Plusieurs zones peuvent être touchées. Les mains, certaines vertèbres, les genoux, la hanche, la mâchoire.

Cela peut se manifester par une difficulté de mouvement, un manque de lubrification de l’articulation (altération du liquide synovial). La personne observe le plus souvent une perte de flexibilité, une sensibilité locale, voir une douleur. Il est possible parfois d’observer une déformation progressive, parfois accompagnée de rougeur et d’œdème dans les cas les plus importants.

Les causes sont multiples. Sédentarité, stress, mauvaise alimentation, surcharge pondérale mais aussi des mouvements répétitifs qui vont user l’articulation.

Officiellement l’arthrose est une maladie mécanique irréversible, on ne reforme pas un cartilage fortement endommagé, mais on peut grandement améliorer l’état général ainsi que les douleurs, et surtout: on peut stabiliser l’évolution par un changement des habitudes de vie.

En tout premier, il est important d’éviter la sédentarité en bougeant régulièrement. On parle ici d’activité physique modérée, comme une marche régulière quotidienne.

Au niveau de l’alimentation, il est important d’éviter les aliments acidifiants. Alcool, sucre, céréales raffinées, fritures, viande rouge, charcuteries et les excès de laitages (beurre fromages etc) sont à bannir. Préférez les légumes cuis et crus, céréales complètes, noix et oléagineux, certaines épices comme le curcuma, ainsi que les aliments riches en Oméga 3. (poissons gras, graines de lins etc). Privilégiez le bio plutôt que le conventionnel.

A ces modifications, vous pouvez ajouter une supplémentation en phytothérapie et autres compléments alimentaires qui aideront grandement à modifier le terrain arthrosique et qui vous apporteront un soulagement considérable.

En interne, la lutte contre l’arthrose se dessine sur 3 principaux:

Reminéraliser – Limiter l’inflammation – Prendre soin des cartilages

REMINERALISER

Pour reminéraliser l’organisme, un se ulmot d’ordre: la silice.

On la trouve aussi bien dans des plantes (sous forme de tisane, de gélules ou d’ampoules) et sous forme de silice organique liquide, extraite directement des mêmes plantes.

La prêle est l’une des meilleures sources en silice et propose une réponse très complète au traitement de l’arthrose.

Elle va soulager en améliorant considérablement l’état des tendons et cartilages, et elle aide aussi à résorber l’œdème et les douleurs. Elle possède des qualités anti oxydantes naturelles, elle est intéressante pour fournir les os en calcium et agit à ce titre aussi sur l’ostéoporose. Il existe des contre indications cependant: les problèmes rénaux ou cardiaques, enfants et femmes enceintes. La prêle étant diurétique, elle ne doit pas être associée à des médicaments ayant les mêmes caractéristiques.

Prêle en ampoules : https://www.heliantheme.bio/produit/prele-bio-20-ampoules-de-15-ml-gph/

prêle en gélules : https://www.heliantheme.bio/produit/prele-bio-200-comprimes-doses-a-400mg-gph/

Vous pourrez aussi reminéraliser l’organisme par des tisanes ou gélules d’orties ou extraits de plantes fraiches : https://www.heliantheme.bio/produit/ortie-elimination-urinaire-epf-extrait-de-plantes-fraiches-a-vogel/

https://www.heliantheme.bio/produit/ortie-bio-400mg-200-comprimes-gph/

Enfin, vous trouverez des compléments alimentaires liquides sous le nom générique de silice organique qui contiennent de la silice extraite de différentes plantes comme la prêle, l’ortie, le bambou etc.

Nous vous proposons la silice organique de Phytofrance dynamisée et garantie sans gluten :
https://www.heliantheme.bio/produit/silice-vegetale-organique-bio/

LES PLANTES ANTI INFLAMMATOIRES et ANTI DOULEURS

Harpagophytum

C’est la première plante qu’on va proposer quand une personne dit souffrir de douleurs arthrosiques. Elle soulage l’inconfort des articulations, et agit en particulier sur les douleurs au niveau des mains. Elle réduit aussi l’action des enzymes sur le cartilage et contribue ainsi à le protéger. Elle porte d’ailleurs aussi le nom de ‘griffe du diable’ et dans la médecine de Paracelse (théorie des signatures) sa racine en forme de main crochue évoque la main déformée par l’arthrose.

On conseille un dosage minimum de 500mg par jour pour réduire les douleurs.
Attention cependant aux personnes qui souffrent d’une grave hypertension, demander l’avis du médecin : https://www.heliantheme.bio/produit/harpagophytum-260mg-120-gelules-vegetales-vitall/

https://www.heliantheme.bio/produit/harpagophytum/

https://www.heliantheme.bio/produit/5818/

Curcuma poivre noir

L’association du poivre noir rend le curcuma plus disponible pour l’organisme. Il a un effet anti inflammatoire, anti douleur, et contribue à la santé des cartilages et des tendons.

Attention cependant, si vous suivez un traitement avec des anti-coagulants, le curcuma est un fluidifiant sanguin et il est à éviter dans ce cas.

A noter aussi qu’utiliser du curcuma dans l’alimentation est utile mais sera insuffisant pour apaiser les douleurs lorsqu’on souffre de ce type de maladie inflammatoire.

https://www.heliantheme.bio/produit/curcuma-2000-poivre-noir-bio-dietaroma/

Boswellia serrata

Le boswellia est une plante issue de la médecine traditionnelle ayurvédique. Elle est calmante et apaisante. Elle soulage l’inconfort des articulations, et agir en particulier sur les douleurs au niveau des genoux.

https://www.heliantheme.bio/produit/boswelia-serrata-vitall/

Bromélaïne

La bromélaïne est une piste à envisager surtout lorsque les précédentes n’ont par fonctionné.

En effet, certaines personnes vont être très réceptives à l’harpagophytum ou au curcuma qui va les soulager presque immédiatement alors que d’autres vont suivre un traitement de 3 mois sans observer de résultat.

La bromélaïne intervient alors comme proposition en tant qu’ anti-douleur , anti inflammatoire et aide à la diminution de l’œdème. Les études ayant abouti à cette conclusion portaient principalement sur les cas d’arthrose des genoux.

Elle est à prendre à raison de 400mg à 600mg répartis en deux ou trois prises à prendre hors des repas pour espérer avoir une efficacité (sinon elle est détruite par les enzymes digestives).

https://www.heliantheme.bio/produit/bromelaine-vitall/

Note sur ce produit. Une cliente ne supportant ni les anti inflammatoires traditionnels, et sur qui le curcuma et l’harpagophytum n’avaient aucune action, a trouvé un soulagement des douleurs avec l’aide de la bromélaïne et cela assez rapidement (en moins d’une semaine d’usage). Nous demander conseil.

PRENDRE SOIN DES CARTILAGES

Ces éléments vont aider à la lubrification des articulations, à la régénération des cartilages tout en empêchant l’usure d’augmenter. Ils restaurent souplesse et élasticité et ne sont pas réservés aux personnes qui souffrent d’arthrose: en effet, ils sont aussi les alliés des sportifs qui, du fait de leur pratique, subissent des micro-traumatismes répétés.

Chondroitine et glucosamine

La chondroitine et la glucosamine possèdent des effets calmants importants et permettent d’aider au maintien de la santé et de l’intégrité des cartilages. Ils permettent d’inhiber l’oxydation des fibres internes du cartilage.

Ils s’associent au boswellia dans un complexe chez vit’all+ :
https://www.heliantheme.bio/produit/condro-glucosamine-complexe-vitall/

Collagène marin

Il assure la bonne santé et régénération de la peau, du cartilage et des os. Il évite le craquement des articulations en restaurant momentanément la structure du collagène et en agissant sur le liquide synovial :

https://www.heliantheme.bio/produit/collage-marin-vitall/

Note sur ce produit: Nous avons eu des retours d’expérience d’un client ayant pratiqué beaucoup de vélo (VTT et BMX) en compétition et développant à 40 ans de l’arthrose des cervicales dues au chocs répétés. Le collagène marin a rapidement stoppé les craquements et ramené de la souplesse dans les mouvements.

LES SOLUTIONS GLOBALES

Maintenant qu’on a vu en détail tout ce qui pouvait aider à votre soulagement en interne,

Vous préférez peut être un complément alimentaire tout-en-un qui regrouperait toutes ces indications?

Le complexe articulations chez GPH. Il contient de l’harpagophytum anti inflammatoire et de la prêle reminéralisante, ainsi que de la reine des pres qui contient de l’acide salycilique pour agir sur l’œdème et la douleur. Attention, la reine des prés est déconseillée pour les personnes allergiques à l’aspirine. Et ce compléments contient deux plantes diurétiques, à ne pas coupler avec d’autres médicaments diurétiques.

https://www.heliantheme.bio/produit/articulation-bio-120-comprimes-gph/

BIO FLEXX articulations propose une option puissante puisqu’elle réunit 7 plantes dans une seule gélule végétale: Harpagophytum, frêne, ortie, des huiles végétales de bourrache et nigelle, des huiles essentielles bio de gingembre et pin sylvestre. Elle travaille autant sur l’inflammation que les douleurs locales. L’intérêt est que BIO FLEXX peut être pris aussi bien en cure que ponctuellement, les jours où les douleurs se font sentir.

https://www.heliantheme.bio/produit/bio-flexx-articulations-bio-science-equilibre/

AGIR AU NIVEAU EXTERNE

Pour aider l’action des compléments alimentaires, il peut être utile, voir parfois nécessaire d’ajouter un soin en externe pour soulager les douleurs ponctuellement et limiter l’inflammation locale.

Il existe pour cela des crèmes ‘toutes faites’ pour se masser:

Vitasil propose ARTICULASIL avec de la chondroitine et de la glucosamine pour entretenir les cartilages :

https://www.heliantheme.bio/produit/gel-articulasil-silicium-organique-msm-glucosamnine-chondroitine-bioactive-monomere-absolu-vitalsil/

ARTICULASIL avec des huiles essentielles pour agir au niveau de l’inflammation

https://www.heliantheme.bio/produit/gel-articulasil-huiles-essentielles-en-tube-vitalsil/

Vous pouvez aussi constituer votre propre recette à partir d’huiles essentielles et d’huiles végétales.

On va privilégier les huiles essentielles aux vertus anti inflammatoires et antalgiques comme la gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) ou gaulthérie wintergreen (autre variété)

La gaulthérie  est une huile essentielle anti inflammatoire extrêmement puissante. D’ailleurs, on reconnaît en la respirant l’odeur caractéristique de la plupart des crèmes et baumes de massage pour les muscles et les articulations.

L’eucalyptus citronné (eucalyptus citriodora) est intéressant car il va soulager les douleurs musculaires et limiter l’inflammation.

Le laurier noble peut accompagner un mélange, ses qualités anesthésiantes aideront à soulager plus rapidement les douleurs articulaires, la menthe poivrée agira de même avec un effet ‘refroidissant’ apaisant sur une articulation inflammée.

Attention à vérifier les précautions d’usage et d’emploi pour chaque huile essentielle. Déconseillé pour enfants et femmes enceintes. Nous demander conseil.

Pour un accompagner un mélange d’huiles essentielles, vous pourrez vous tourner de préférence vers des huiles végétales comme un macérat d’arnica apaisant ou un macérat de millepertuis ou une huile de calophylle aux vertus anti inflammatoires. Attention, concernant le macérat de millepertuis, il est déconseillé de s’exposer au soleil suivant les 12 heures suivant l’application.

 

Voilà, nous espérons que ces conseils vous aurons permis de mieux comprendre le processus de l’arthrose et de vous tourner vers les pistes les plus adaptées à votre cas. Encore une fois, n’hésitez pas à nous demander conseil en venant nous voir à la boutique ou bien via le mail de contact sur le site internet.

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