l’ Ashwaganda : la plante aux milles vertus

Découvrez l'Ashwaganda la plante aux milles vertus de la pharmacopée Ayurvédique

L’Ashwaganda

L’ashwaganda est une plante ancestrale d’origine indienne qui pousse aussi au Sri Lanka et au Pakistan. Elle est utilisée depuis déjà plus de 2000 ans dans la médecine Ayurvédique. On la connaît aussi sous le nom de Ginseng Indien.

La plante doit son surnom à ses propriétés énergisantes et tonifiantes, ce sont aussi bien ses racines que ses feuilles qui sont utilisées.

Propriétés et vertus :

On la désigne comme plante dite ‘adaptogène’. C’est à dire que la plante va combler les besoins prioritaires du corps.

L’ashwaganda possède un très grand nombre de propriétés mais les plus connues sont ses qualités tonifiantes et sédatives.

En effet l’ashwaganda aide à la relaxation et la détente du corps et de l’esprit. Elle sera donc très efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété.

Mais c’est aussi une tonifiant et énergisant naturel, elle réduit la fatigue et permet de retrouver son l’énergie.

Elle possède aussi des vertus anti-inflammatoires, antiseptiques et aphrodisiaques. Elle sera très efficace comme antiseptique naturel et car elle lutte contre les bactéries, les virus et les champignons.

C’est également un antioxydant naturel qui aide à neutraliser les radicaux libres. On lui prête aussi des propriétés anticancéreuses et antimitotiques , c’est-à-dire que la plante réduirait la prolifération des cellules cancéreuses.

C’est aussi une plante qui peut servir dans le traitement des ulcères en réduisant la sécrétion d’acide et aussi pour combattre le diabète en réduisant le taux de sucre dans le sang.

Bienfaits pour le corps :

La consommation régulière de cette plante permet d’augmenter le bien-être en général. Elle est conseillée pour les personnes en convalescence ou en baisse d’énergie. L’ashwaganda améliore les états de tension et de fatigue nerveuse, tant par l’amélioration du sommeil que par son aspect tonifiant.

Enfin l’ashwaganda améliore l’état global du corps, et il est fréquent de remarquer une amélioration sur les rhumatismes et les douleurs musculaires.

Utilisation :

L’ashwaganda est donc une plante au champ d’action trés large qui permet de traiter une grande variété de symptômes et de maladies.

Son usage s’envisage principalement comme accompagnement du terrain en traitement régulier. C’est par exemple une plante idéale en soutien moral et physique pendant la saison hivernale.

En tant que plante adaptogène, on peut choisir de l’associer avec une autre plante adaptogène elle aussi : la rhodiola.

Les deux plantes prises ensembles permettent une synergie particulièrement puissante pour accroître l’endurance et la concentration, notamment pour les sportifs ou les étudiants.

Par rapport à la prise, certains la trouvent tonifiante et préféreront la prendre le matin, d’autres préféreront la prendre le soir pour ses qualités sédatives. A chacun d’être observateur des effets de la plante sur son tempérament.

1 à 3 gélules de 600mg par jour. On ne connaît pas de contre indications aux doses indiquées. Mais on note que certaines personnes hypersensibles seraient plus sensibles que d’autres à l’aspect sédatif et donc légèrement hypnotique.

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